Incontinence à l’effort

Est-ce que vous fuyez quand vous riez?

L’incontinence urinaire à l’effort se produit lorsque vos muscles s’affaiblissent et ne sont plus en mesure de soutenir votre vessie en place pour vous garder au sec. C’est un « coup de semonce »; la façon dont votre corps vous dit que vous devez renforcer vos muscles et cela ne doit pas être ignoré.

Ne faites pas semblant que cela ne s’est pas produit en remettant votre culotte mouillée dans le panier à linge, car les culottes imbibées d’urine humide sont malodorantes, inconfortables et mauvaises pour votre estime de soi!

La Dre Dawn Harper, médecin généraliste résidente de l’émission Embarrassing Bodies de Channel 4, nous a parlé de l’incontinence à l’effort et comment, même si elle touche plus d’une femme sur 3 (soit près de 10 millions de femmes au Royaume-Uni), l’incontinence est encore le dernier tabou. Pour cette raison, le chiffre réel du nombre de femmes qui souffrent pourrait être beaucoup plus élevé - le Dr Chris Steele dit qu’il faut en moyenne cinq ans à une femme pour parler de l’incontinence à son médecin, mais qu’il n’est pas nécessaire de souffrir en silence.

Même si l’incontinence à l’effort est si courante, de nombreuses femmes ne réalisent pas à quel point elle est facile à traiter et qu’il existe un large éventail d’options qui s’offrent à elles.

• Grossesse – porter votre bébé pendant neuf mois a des répercussions sur vos muscles du plancher pelvien et le poids supplémentaire peut les affaiblir. Les hormones libérées pendant la grossesse peuvent également affaiblir les muscles du plancher pelvien.
• Accouchement – vous pouvez subir des lésions nerveuses pendant l’accouchement. Si vous avez une déchirure vaginale ou une épisiotomie, vous êtes plus susceptible de souffrir d’incontinence.
• Vieillissement et ménopause – Les changements hormonaux signifient que les muscles, les ligaments et les fibres qui soutiennent vos organes pelviens ne sont plus aussi « élastiques » qu’ils l’étaient autrefois.
• Surpoids – si vous êtes en surpoids, vous êtes DEUX fois plus susceptible de souffrir d’incontinence à l’effort. Le poids supplémentaire est tout simplement trop de pression sur votre plancher pelvien.
• Médicaments – certains médicaments peuvent contribuer à l’incontinence à l’effort. Les statines aident à détendre vos muscles – Woops revient sur votre plancher pelvien et des fuites à profusion. Les antidépresseurs peuvent également avoir le même effet.
• Tabagisme – En plus d’avoir un risque 3 fois plus élevé de développer un cancer de la vessie, la toux fait des ravages dans votre plancher pelvien. Une toux constante affaiblit votre plancher pelvien, ce qui signifie qu’il sera incapable de soutenir correctement votre vessie, ce qui entraînera plus de fuites.

Que pouvez-vous faire contre l’incontinence à l’effort?

• Exercices de Kegel – Les exercices de Kegel ou du plancher pelvien aideront à renforcer les muscles de votre plancher pelvien afin qu’ils puissent continuer à soutenir vos organes vitaux et vous donner un meilleur contrôle.
• Pessaire vaginal – Un dispositif de pessaire inséré dans le vagin appuie contre la vessie, le col et l’urètre pour que vous ayez moins de fuites.
• Médicaments sur ordonnance – Certains médicaments peuvent traiter l’incontinence à l’effort. Les anticholinergiques peuvent aider à contrôler les contractions de la vessie. Un antidépresseur tricyclique peut parfois être prescrit pour aider à détendre le muscle de la vessie. Les effets secondaires de ces médicaments peuvent inclure la sécheresse buccale, la fatigue et la vision floue. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de prendre ces médicaments.
• Chirurgie – Diverses opérations chirurgicales sont utilisées pour traiter l’incontinence à l’effort. Ils ont tendance à être utilisés uniquement lorsque les exercices des muscles du plancher pelvien n’ont pas aidé et qu’ils visent à resserrer ou à soutenir les muscles et les structures sous la vessie.
• Procédure de ruban vaginal sans tension (TVT) – Il s’agit d’une écharpe de ruban synthétique (artificiel) implantée chirurgicalement pour soutenir l’urètre et le col de la vessie. Cependant, les récentes poursuites aux États-Unis et les plaintes croissantes concernant la douleur et l’érosion de la bande sont pour le moins inquiétantes. La colposuspension est une autre opération pour soutenir l’urètre et traiter l’incontinence à l’effort.

L’incontinence urinaire à l’effort (IUE) est un signe que vous avez besoin de renforcer les muscles de votre plancher pelvien et c’est là qu’un tonique pelvien Kegel8 peut vous aider, même si vous optez pour la chirurgie, votre faiblesse sera toujours là et d’autres organes de votre région pelvienne sont susceptibles de prolapser!  Jetez un coup d’œil à notre gamme de toniques pelviennes Kegel8 et à nos produits spécialisés pour l’exercice du plancher pelvien pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vessie.

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