Qu’est-ce que le vaginisme? 

Le vaginisme est une condition dans laquelle il y a contraction involontaire des muscles vaginaux, entraînant une tension et un inconfort. Cela entraîne souvent une gamme de symptômes physiques, notamment des douleurs, des sensations de brûlure, des crampes, des saignements potentiels et des spasmes musculaires, qui peuvent rendre la pénétration vaginale difficile, voire impossible. De plus, cette condition peut avoir des répercussions psychologiques importantes. Les femmes souffrant de vaginisme peuvent être confrontées à la peur et à l’anxiété liées aux activités sexuelles, ce qui les amène à éviter non seulement les rapports sexuels, mais aussi potentiellement d’autres activités impliquant des contacts vaginaux. Ils peuvent développer des comportements protecteurs ou des stratégies d’adaptation pour gérer leurs symptômes. Cette condition peut affecter les relations, l’estime de soi et la qualité de vie globale, ce qui rend le soutien et la compréhension des fournisseurs de soins de santé et des partenaires essentiels pour gérer ses impacts.

Causes du vaginisme : 

Les causes du vaginisme peuvent varier et sont souvent complexes. Il peut s’agir de :

1. Facteurs psychologiques : Les facteurs émotionnels ou psychologiques peuvent jouer un rôle important dans le vaginisme. Des expériences traumatisantes passées, comme des abus sexuels ou des interventions médicales douloureuses, peuvent contribuer au développement du vaginisme. L’anxiété, la peur de la douleur, les attitudes négatives à l’égard du sexe ou les problèmes relationnels peuvent également déclencher ou exacerber la maladie.

2. Peur de la douleur ou de la pénétration : La peur de la douleur pendant les rapports sexuels ou l’anticipation de l’inconfort peut entraîner des contractions musculaires involontaires et un resserrement des muscles vaginaux, ce qui contribue au vaginisme. Cette peur peut être influencée par des facteurs culturels, religieux ou sociétaux, ainsi que par des expériences sexuelles douloureuses antérieures.

3. Problèmes relationnels : Les difficultés au sein d’une relation, telles qu’une mauvaise communication, un manque d’intimité émotionnelle ou des conflits non résolus, peuvent contribuer au vaginisme. Le stress ou la tension entre partenaires peuvent affecter la capacité d’une femme à se détendre pendant l’activité sexuelle, entraînant une tension musculaire vaginale.

4. Facteurs physiques : Bien que rares, les causes physiques telles que les infections, les déséquilibres hormonaux ou les anomalies structurelles de la région génitale peuvent contribuer au vaginisme secondaire. Il est important d’exclure toute condition médicale sous-jacente par des évaluations médicales appropriées.

5. Comportement appris : Dans certains cas, le vaginisme peut être un comportement appris. Si une femme a ressenti de la douleur ou de l’inconfort lors de précédentes tentatives de relations sexuelles, le corps peut développer une réaction réflexe consistant à resserrer les muscles vaginaux en prévision de la douleur, même si la douleur n’est plus présente.

La différence entre la vulvodynie et le vaginisme

Lorsque l’on explore les complexités de la santé pelvienne des femmes, il est important de comprendre les conditions distinctes, mais parfois liées, de Vulvodynie et vaginisme. Alors que la vulvodynie se caractérise par des douleurs vulvaires chroniques sans cause apparente, le vaginisme implique des spasmes musculaires involontaires qui rendent la pénétration vaginale difficile ou douloureuse. Il est intéressant de noter que la recherche a montré que la vulvodynie est souvent diagnostiquée à tort comme du vaginisme, ce qui souligne la nécessité d’un diagnostic minutieux et précis dans ces conditions. Ce diagnostic erroné peut mener à des traitements inappropriés, ce qui souligne l’importance de faire la distinction entre les deux pour une prise en charge et des soins efficaces. Comprendre les nuances de chaque condition peut permettre aux femmes de rechercher des diagnostics précis et des traitements appropriés, assurant ainsi une meilleure qualité de vie et des résultats de santé.

Traitement à domicile du vaginisme 

 

Dilatateurs pour le vaginisme

Le traitement du vaginisme implique généralement une approche multidisciplinaire. La physiothérapie pelvienne, qui comprend la thérapie par dilatation, peut aider à traiter la composante physique de la maladie. le counseling et la thérapie, y compris la thérapie comportementale (TCC) et la thérapie psychosexuelle, peuvent aborder les aspects psychologiques et émotionnels du vaginisme. L’approche thérapeutique spécifique dépend des besoins et des objectifs de la personne, et un fournisseur de soins de santé peut fournir des conseils et du soutien tout au long du processus.

 

Baguettes pelviennes pour le vaginisme

La baguette pelvienne Intimate Rose est un outil innovant conçu spécifiquement pour soulager la douleur pelvienne. Cet appareil cible à la fois les points gâchettes et les points sensibles présents dans les muscles du plancher pelvien, qui sont courants dans des conditions comme le vaginisme. Les points gâchettes sont des points hyperirritables dans les muscles, souvent ressentis comme des bandes serrées ou des « nœuds » qui sont douloureux lorsqu’on les appuie et peuvent causer de la douleur dans d’autres zones. Les points sensibles, distincts des points gâchettes, sont des zones dans les muscles, les jonctions muscle-tendon ou d’autres tissus mous qui deviennent très sensibles, souvent associés à des troubles de la douleur pelvienne chronique comme l’endométriose. La baguette pelvienne Intimate Rose est conçue de manière experte pour atteindre et soulager ces zones sensibles, offrant un soulagement ciblé de la douleur.

Exercices de respiration pour le vaginisme et les douleurs vaginales 

1. Mise en place :

   • Trouvez une position confortable pour vous coucher, en plaçant des oreillers ou un traversin sous les genoux pour soutenir le bas du dos.
   • Placez une main sur l’os thoracique et l’autre sur le ventre.

2. Respiration diaphragmatique :

   • Inspirez lentement et profondément par le nez, en permettant à l’estomac de se relever tout en gardant la poitrine immobile.
   • Expirez doucement par la bouche, en laissant l’estomac tomber.
   • Concentrez-vous sur la sensation de montée et de descente de l’estomac lorsque vous inspirez et expirez.
   • Prenez des respirations lentes et délibérées et laissez tomber les pensées ou les perturbations qui les distrayent.
   • Visualisez la tension qui se libère de votre corps pendant que vous vous détendez.

3. Relâcher la tension dans les pieds :

   • Concentrez votre attention sur vos pieds.
   • Maintenez le rythme de la respiration et serrez les orteils des deux pieds aussi fort que possible pendant 5 secondes.
   • Détendez complètement les orteils.
   • Répétez en serrant les orteils à 50% d’effort pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
   • Remarquez la différence de sensation entre les états serrés et détendus.

4. Relâcher les tensions dans les muscles fessiers (fesses) :

   • Maintenez le schéma respiratoire et serrez vos fesses aussi fort que possible pendant 5 secondes.
   • Détendez complètement les muscles.
   • Répétez en serrant les fesses à 50% d’effort pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
   • Observez la différence de sensation entre les états serrés et détendus.

5. Relâcher les tensions dans les muscles du plancher pelvien :

   • Maintenez le rythme respiratoire.
   • Contractez vos muscles du plancher pelvien comme si vous éteigniez l’écoulement de l’urine, en serrant aussi fort que possible pendant 5 secondes.
   • Détendez complètement les muscles.
   • Répétez l’opération en serrant les muscles du plancher pelvien à 50% d’effort pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
   • Remarquez la différence d’effort entre les états serrés et détendus.

6. Relâcher la tension dans les muscles abdominaux :

   • Continuez à respirer profondément dans le ventre.
   • Contractez vos muscles abdominaux en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale, en maintenant pendant 5 secondes.
   • Détendez complètement les muscles.
   • Répétez en contractant les muscles abdominaux à 50% d’effort en tirant le ventre vers le bas pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
   • Remarquez la sensation de relaxation dans les muscles après qu’ils se soient serrés puis détendus.

7. Relâcher la tension dans les épaules, le cou et la mâchoire :

   • Maintenez le rythme respiratoire.
   • Appuyez lentement votre tête vers l’arrière et soulevez vos épaules vers vos oreilles, en tenant pendant 5 secondes.
   • Détendez complètement les muscles.
   • Répétez en appuyant la tête vers l’arrière et en soulevant les épaules à 50% d’effort pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
   • Remarquez la sensation de relâchement musculaire.

8. Clôture :

   • Continuez à respirer profondément sur le ventre pendant quelques minutes de plus.
   • Prenez note des schémas de serrement qui peuvent survenir pendant les périodes de stress, d’anxiété ou de douleur.
   • Essayez de diminuer graduellement le schéma de serrement au fil du temps.
   • Avec de la pratique, votre cerveau deviendra plus conscient de la tension musculaire et apprendra à détendre les muscles lorsqu’ils commencent à se serrer.

 

Pour traiter efficacement la douleur vaginale, le traitement de la vaginite ou les exercices pelviens après une chirurgie d’affirmation de genre, vous pouvez intégrer le programme d’entraînement suivant en plus de l’utilisation d’un entraîneur de dilatation vaginale. Pour les dilatateurs en silicone de haute qualité, vous pouvez facilement les acheter en ligne chez Urology health Store Canada.

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