Incontinence par impériosité

Quand c’est votre vessie qui prend les décisions...

Cette sensation familière est revenue. Votre corps signale un besoin urgent de se soulager et, quoi que vous fassiez, l’urine fuit avant que vous puissiez vous rendre aux toilettes. C’est ce qu’on appelle l’incontinence par impériosité, un type d’incontinence répandu causé par une vessie hyperactive.Qu’est-ce qui peut causer l’incontinence par impériosité?

• Vessie hyperactive – Votre vessie veut évacuer l’urine et vous n’êtes pas prêt, parfois votre vessie peut même ne pas être pleine, il y a donc un peu de « fréquence » là aussi.
• Caféine – Tout, du thé au café et au coca en passant par la caféine contenue dans les analgésiques, peut vraiment irriter votre vessie et vous faire perdre le contrôle de la vessie. La caféine est un diurétique, ce qui signifie que vos reins augmenteront la quantité d’urine qu’ils produisent et qu’elle est également connue pour stimuler votre vessie – double coup dur!
• Alcool – Peut aggraver les symptômes de l’incontinence par impériosité et de la vessie hyperactive.
• Excès de poids – si vous êtes en surpoids, vous avez 50% plus de risques de souffrir de problèmes d’incontinence, votre plancher pelvien ne peut tout simplement pas supporter la pression.

Que pouvez-vous faire contre l’incontinence par impériosité?

• Rééducation de la vessie – également connue sous le nom d’exercice de la vessie ou d’entraînement de la vessie, la rééducation de la vessie est une solution simple. En créant un calendrier de vos visites aux toilettes, vous serez en mesure de mieux comprendre votre vessie et son fonctionnement – en fin de compte, vous serez en mesure de contrôler votre vessie plutôt que votre vessie vous contrôle! Par exemple, lancez-vous le défi d’aller aux toilettes toutes les deux heures ou à un autre intervalle régulier si vous ne pouvez pas tenir aussi longtemps.  Si votre vessie vous signale d’y aller avant l’heure prévue, utilisez des exercices du plancher pelvien ou des exercices de Kegel ou des techniques de relaxation pour contrôler la sensation jusqu’à ce que l’envie passe Lorsque vous commencerez à reconnaître ce qui déclenche votre vessie, vous serez en mesure de vous entraîner à y aller moins fréquemment, avec des intervalles de plus en plus longs entre vos « heures de toilette » prévues.
• Exercices du plancher pelvien – Les exercices de Kegel ou du plancher pelvien sont essentiels. Les résultats peuvent prendre jusqu’à 3 mois, mais le renforcement des muscles du plancher pelvien signifie que votre vessie et vos organes pelviens ne s’affaissent pas et ne provoquent pas de fuites.
• Caféine et alcool – Réduisez la quantité que vous consommez, mais ne réduisez pas la quantité d’eau que vous buvez! Certaines femmes réduisent la quantité qu’elles boivent en pensant que cela minimisera les visites aux toilettes... faux! Cela rend votre urine plus concentrée et cela peut aggraver encore plus votre vessie.
• Médicaments sur ordonnance – Il existe des médicaments disponibles auprès de votre médecin qui peuvent aider à l’incontinence par impériosité, mais si votre incontinence par impériosité est due à un plancher pelvien faible, le médicament ne traitera que les fuites et n’aidera pas à renforcer votre plancher pelvien, alors n’oubliez pas de faire vos exercices de Kegel aussi! Ces médicaments prennent généralement jusqu’à 3 mois à agir et ils sont un médicament à long terme (pas seulement un traitement), ils bloquent l’influx nerveux de votre vessie qui détend le muscle de la vessie, de sorte que votre capacité de la vessie est augmentée. Les effets secondaires comprennent la sécheresse des yeux et de la bouche et parfois la constipation.
• Poids – Même une modeste perte de poids de 5 à 10% peut aider votre incontinence par impériosité et soulager votre plancher pelvien!
• Chirurgie – n’est pas recommandée pour l’incontinence par impériosité, à moins que d’autres symptômes ne soient présents.

L’incontinence par impériosité est un signe avant-coureur pour votre corps - vous devez renforcer les muscles de votre plancher pelvien et c’est là qu’un tonique pelvien Kegel8 peut vous aider. Jetez un coup d’œil à notre gamme de toniques pelviennes Kegel8 et à nos produits spécialisés pour l’exercice manuel du plancher pelvien pour vous aider à devenir forte et à calmer votre vessie!

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